Hör du till dem som suckar djupt när man stiger upp på morgonen och ser snömängden som borde skottas för att man inte skall behöva införskaffa snöskor i julklapp åt sig själv? Då tycker jag du ska lägga av med det. Det är ju nämligen så att snö möjliggör mycket effektiv fysisk träning, och med tanke på hur mycket skinka vi sätter i oss kan detta vara något som verkligen behövs. Jag, träningsexperten Anna, tänker sålunda föreslå att du plockar fram alla sorters snöspadar du har och motiverat börjar skotta.
Jag läste någon stans att löpning i djup snö är mycket effektivt. Därför kan du värma upp med att springa ett par varv runt huset. När du känner att du har kommit igång tillräckligt bra är det dags att börja med det verkliga jobbet.
Om man börjar med en sådan modell som man skuffar framför sig så är det ju självklart aktiv träning för benmusklerna. Vill man kan man göra såna där snygga nerböjningar när man tar ett långt steg i taget och böjer det främre knäet. Ifall det fortfarande känns för lätt kan man ju alltid be ett syskon eller en annan liten person sätta sig i skyffeln när man börjar.
När det värsta jobbet är klart är det dags att få bort snön från kanterna. Detta görs självklart med en skyffel av spadmodell och tränar ryggmusklerna effektivt. Passa på bara så du inte försträcker dig. Sen när du skottat klart men tycker att träningen fortfarande inte var tillräckligt effektiv föreslår jag att du använder skyffeln till käppgymnastik. Här hittar du en myckat informativ artikel om hur detta genomförs. Dock rekommenderar jag ju att man kollar att ingen står allt för nära. Annars kan det bli farligt.
Om du ännu mot all förmodan ännu efter detta inte känner dig tillräckligt slut föreslår jag att du bjuder hem några kompisar på snöbollskrig. Eller pulkaåkning om du råkar bo på en passlig plats. Det finns helt klart oändligt med motionsmöjligheter i snön, bara fantasin sätter gränser. Och för tillfället min tidsplanering.
Lycka till med motionerandet, nu skall jag bada fjärde advents (oh my god det är snart jul!) bastu
Hurtiga julhälsningar, Anna
P.S: Om du känner för att slappna av efter all motion rekommenderar jag att du slänger dig vid TV:n och tittar på finska filmen Joulutarina imorgon klockan 20.00 på MTV3.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar